Nước cam là thức uống ngon và bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết như thế nào mới là uống nước cam đúng cách. Đây chính là lý do khiến cho việc dùng loại thức uống này không mang lại hiệu quả như mong muốn mà thậm chí còn gây nên nhiều bất lợi khó lường.
Kinh doanh vé số - nghề "hái ra tiền"
Trong nghề kinh doanh vé số hiện nay, không chỉ những công ty XSKT có doanh thu cao, mà hệ thống các đại lý ở TP. HCM cũng có rất người làm ăn phát đạt. Nhờ vào nghề này, họ đã “lên đời”, trở thành những ông, bà chủ có của ăn, của để…
Trò chuyện với tôi, bà Lý Huệ Hoa, 54 tuổi, ngụ quận 5, chủ một đại lý cấp 2 chuyên bán vé số trên đường Châu Văn Liêm, quận 5 cho biết, gần 20 năm nay cả gia đình bà đều sống bằng nghề bán số. Ban đầu còn bỡ ngỡ chưa quen và vốn liếng có hạn, nên bà thường lấy vé qua đại lý cấp 1, mỗi ngày khoảng 2.000 tờ với đủ các loại vé số phát hành của 13 công XSKT khu vực phía Nam. Nếu hôm nào đắt khách thì hết sạch, còn không cũng bán được khoảng trên 1.000 tờ, số vé còn thừa có thể trả lại. Trung bình một ngày cũng lãi khoảng 1-1,5 triệu đồng. Bà Hoa “tiết lộ” và cho biết thêm, bên cạnh việc bán lẻ chị còn bán sỉ lại cho khoảng 3 khách hàng bán rong khoảng 400-500 tờ, mỗi tờ người bán rong sẽ được lời 1.200 đồng.
Những đại lý cấp 2, đang phân phối và bán lẻ vé số (ảnh chỉ mang tính minh họa)
Là người “lên đời” từ thân phận người bán vé số dạo, sau hơn 10 tích cóp, hiện bà Trần Thu Hà, 60 tuổi, quê huyện Châu Thành, tỉnh An Giang là chủ đại lý cấp hai, ở đường Dương Bá Trạc, quận 8 chia sẻ: “Tôi bắt đầu làm đại lý cấp 2 từ năm 2012. Mỗi ngày lấy vé từ đại lý cấp 1 khoảng 1000 – 1.500 tờ, đều bán hết, mỗi tờ lãi 1.300 đồng. Nghề này nhìn chung là nhàn mà lại có thu nhập khá cao, ổn định. Đôi khi có khách hàng trúng thưởng (tùy loại giải) mà họ lì xì thêm từ vài trăm tới vài triệu đồng cũng vui. Tôi mua được nhà cũng là nhờ mấy năm làm chủ đại lý cấp 2, với thu nhập hàng chục triệu đồng/tháng. Nhưng những đại lý cấp 2, cấp 3 chỉ được lời thông qua việc bán lẻ, chứ không được chiết khấu lớn như những đại lý cấp 1. Tôi đang cố gắng phấn đấu để “lên đời” đại lý cấp 1, tất nhiên là cũng khá khó khăn vì ngoài quy định phải có kinh nghiệm, năng lực tài chính, thì khi làm đại lý cấp 2, 3 phải có doanh số tăng hàng năm, nhưng tôi sẽ cố gắng”.
Những đại lý cấp 2, đang phân phối và bán lẻ vé số (ảnh chỉ mang tính minh họa)
Theo bà Hà, hiện nay để “lên đời” đại lý cấp 1 là khó, bởi số lượng các đại lý đã phủ dày đặc khắp các tỉnh thành phía Nam. Công ty TNHH MTV Xổ số Kiến thiết TP.HCM, dù một tuần phát hành vé số truyền thống 2 lần (thứ 2 và thứ 7), nhưng hiện nay cũng ngưng phát triển thêm đại lý cấp 1, vì số lượng vé phát hành ra không đủ cung ứng. Điều đó chứng tỏ, các đại lý kinh doanh vé số kiếm lời khá và đang là nghề “hot” thu hút nhiều người tham gia.
Trò chuyện với một số chủ đại lý cấp 1 ở TP.HCM, tôi được biết, những đại lý chuyên phân phối vé số cho các đại lý nhỏ hơn (cấp 2, 3) ở các tỉnh thành phía Nam, trung bình mỗi đại lý (cấp 1) mỗi ngày nhận từ 10.000 – 15.000 vé các loại, sau khi để lại giá sỉ cho các đại lý phía dưới thì trung bình các đại lý cấp 1 vẫn có lãi từ 300 – 500 đồng/tờ. Nếu doanh số đạt cao sẽ được nhận thưởng từ các công ty XSKT, còn trong trường hợp thường xuyên trả lại vé ế từ 20% đến dưới 25% thì quyền lợi sẽ bị cắt giảm dần.
Nói chung, dù có sự cạnh tranh khá khốc liệt trên thị trường phân phối vé số những năm qua, nhưng hầu hết các đại lý cấp 1 trên địa bàn TP.HCM đều đạt doanh số cao, nhiều đại lý thực sự trở trên giàu có từ kinh doanh vé số.
Tránh kết hợp nước cam với một số thực phẩm
Uống nước cam đúng cách còn đồng nghĩa với việc cần tránh kết hợp nước cam với các loại thực phẩm kị nhau sau đây:
- Không uống nước cam với sữa vì dễ làm rối loạn tiêu hóa gây nên các triệu chứng: đau bụng, tiêu chảy, chướng bụng,...
- Nếu ăn củ cải thì không uống nước cam vì dễ sinh ra các chất acid ferulic và axit hydroxyl - có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp.
Lưu ý để uống nước cam đúng cách
Uống nước cam đúng thời điểm
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, tốt nhất nên uống nước cam sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa 1 - 2 giờ và cần uống nước cam ngay sau khi vắt vì để lâu sẽ khiến cho giá trị dinh dưỡng trong đó bị mất đi, nhất là hàm lượng vitamin C.
Thời điểm tốt để uống nước cam là sau bữa sáng 1 - 2 giờ
Mỗi ngày người trưởng thành chỉ nên uống tối đa 200ml vì trong đó đã chứa: 60mg vitamin C (tương đương với 100% nhu cầu vitamin C mà cơ thể của người lớn cần có trong 1 ngày). Nếu vượt quá lượng này dễ thừa vitamin C, lâu dài sẽ không tốt cho cơ thể.
Thai phụ mỗi ngày cơ thể cần tới 80mg vitamin C nên có thể tăng lượng nước cam uống trong ngày nhưng cần chia thành nhiều lần uống. Trẻ nhỏ chỉ nên uống lượng nước vắt ra từ 1/2 quả cam/ngày là được.
Uống nước cam đúng cách là như thế nào?
Theo bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam thì trong 100g cam ăn được chứa khoảng: 34mg canxi, 23mg phốt pho, 0.4mg sắt, 0.22mg kẽm, 40mg vitamin C, 30µg folat, 8µg vitamin A, 0.18µg vitamin E và 29µg β-carotene. Vì thế, nếu uống nước cam đúng cách thì sẽ đạt được những lợi ích như đã nói ở trên.
Để uống nước cam đúng cách, bạn cần:
Cải thiện hoạt động của hệ tiêu hoá
Nếu uống nước cam đúng thời điểm thì hoạt chất có trong thức uống này sẽ ổn định quá trình tiêu hoá, giảm thiểu dịch vị và lượng axit dư thừa trong dạ dày. Nhờ đó mà giảm được viêm loét dạ dày.
Người hay bị tiêu chảy, táo bón có thể uống nước cam để cải thiện hoạt động của đường ruột. Tính kiềm và axit của nước cam cũng sẽ giúp hệ tiêu hóa được làm sạch tự nhiên.
Hàm lượng lớn folate trong nước cam tham gia vào sự hình thành DNA, bảo vệ cho tế bào phát triển khoẻ mạnh. Đây còn là khoáng chất giúp chống lại gốc tự do và ngăn tổn thương cho tế bào.
Khi biết uống nước cam đúng cách sẽ giúp cho máu cùng nhiều cơ quan khác hoạt động trơn tru hơn, kích thích hình thành tế bào hồng cầu mới đồng thời giảm quá trình oxy hoá xảy ra ở tế bào.
Tránh uống nước cam vào các thời điểm không tốt
Mặc dù nước cam rất tốt nhưng có những thời điểm nếu uống nước cam sẽ gây nên bất lợi cho sức khỏe:
- Uống nước cam khi đói: axit trong nước cam kết hợp với axit trong dạ dày làm dư axit từ đó sinh ra cơn đau dạ dày, lâu ngày sẽ gây viêm loét dạ dày.
- Uống nước cam sau bữa ăn: dẫn đến chướng bụng, khó tiêu vì đường trong nước cam dễ làm ức chế quá trình tiêu hóa thức ăn đã được ăn trước đó.
- Uống nước cam trước khi ngủ giấc đêm: làm sinh tân dịch và gây lợi tiểu nên dễ bị mất ngủ ban đêm vì đi ngủ nhiều. Không những thế, lượng axit từ nước cam bám lại trên răng sẽ dễ làm hư hỏng men răng.
Qua nội dung bài viết trên đây hy vọng bạn sẽ biết uống nước cam đúng cách để mang lại những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của mình. Bên cạnh việc chú ý về cách uống nước cam bạn cũng hãy để tâm đến việc chọn mua những quả cam sạch, có thông tin cụ thể về xuất xứ để tránh trường hợp dùng phải cam chứa chất bảo quản không tốt cho cơ thể.
